Treinamento Funcional

 

 

 

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Unique Pilates possui um studio completo de treinamento funcional e preparação física, com os mais diversos acessórios para a prática, entre eles: ketlebell, bosu, TRX (treinamento funcional suspenso), medicine ball, bolas suíças, faixas elásticas, bolas de propriocepção, escada de coordenação, trampolim, barra paralela, sendo Rafael Sales responsável por essa área.

O principal intuito do Treinamento Funcional é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção eficiente, sendo o foco de treinamento, a melhora do desempenho dos movimentos.

O Treinamento Funcional pode ser usado para vários objetivos, como por exemplo aumentar a eficiência no desempenho de movimentos de um atleta, tornando-o mais veloz, forte e equilibrado. Mais ainda, pode melhorar o desempenho de movimentos do cidadão comum, para que ele execute melhor as tarefas da vida diária, assim como sua postura, melhoria do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesões, maior estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral, além de melhorar a força, coordenação motora, flexibilidade e propriocepção. Também há melhora significativa da resistência central (cardiovascular) e periférica (muscular) dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

O sedentarismo tem criado pessoas não-funcionais, incapazes de realizar movimentos básicos e inatos do ser humano, com encurtamentos e desequilíbrios musculares crônicos, levando, assim, a adaptações estruturais físicas em todo corpo. Com este perfil, a sociedade atual precisa de novos treinamentos e visando a carência de
movimentos surgiu uma adaptação do treinamento funcional.

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O Treinamento Funcional surgiu da reabilitação, onde movimentos eram usados para recuperar lesões e posturas inapropriadas, principalmente de atletas. Posteriormente foi incorporado as suas rotinas de treino, melhorando a eficiência no esporte e como um preventivo a novas lesões. A partir disto, adaptou-se este método a sociedade atual com todas as suas deficiências.

Um expressivo número de pessoas na sociedade atual tem desequilíbrios musculares que resultam em padrão de sobrecarga, que consiste na repetição do mesmo movimento. São aqueles alunos de academia que treinam sempre as mesmas rotinas, levando a um padrão de sobrecarga – que não é necessariamente relacionado ao exercício – é um estresse anormal no corpo.

Se considerarmos pessoas que têm ocupações que requerem movimentos repetitivos ou posturas inapropriadas, como dentistas ou funcionário de produção, todos exercem um estresse repetitivo ao corpo ao longo do dia. Outra postura atualmente freqüente é a sentada ao computador, que também causa um estresse repetitivo.

Os desequilíbrios musculares causam uma estrutura anormal e ineficiência funcional da cadeia cinética. São alterações no comprimento dos músculos, alterando o alinhamento das articulações. Esses músculos podem estar muito estimulados ou enfraquecidos, causando uma variedade de mecanismos.

As principais causas são:

1. Estresse Postural

2. Movimentos Repetitivos

3. Lesões Acumulativas

4. Controle Neuromuscular Alterado

5. CORE Fraco

6. Treinamento Ineficiente

As últimas décadas foram marcadas por grandes avanços tecnológicos, com descobertas de curas de doenças, acesso ilimitado às informações mundiais em tempo real, estamos literalmente conectados 24h. Por outro lado, houve uma adaptação do homem a este novo cenário. Ficamos dependentes da nossa evolução, passamos várias horas em frente ao computador, as atividades diárias requerem menos movimentos, e ainda assim nos falta tempo, pois tudo acontece muito rápido e precisamos acompanhar esta velocidade, senão ficamos para trás, defasados… por isso temos pouco tempo para nos alimentar e quando “sobra tempo” tem que ser muito rápido, gerando uma ansiedade enorme, além de precisarmos de comidas rápidas que estão longes de serem saudáveis.

Muitas conseqüências desta adaptação já começam a aparecer e estão relacionadas à saúde do homem, como se a obra se voltasse contra o criador. Não é a toa que as doenças relacionadas ao coração são as que mais matam no mundo todo, assim como a enorme quantidade de crianças obesas e com hipertensão.