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Os Princípios do Método Pilates

1) Centralização: Todo trabalho começa e é sustentado através do centro de energia do corpo e deste, parte para as extremidades. O centro do corpo é o Power House, localizado na região do abdômen.

2) Concentração: Os exercícios são executados com concentração focalizada, sendo necessária uma memorização, para evoluir no método. São utilizados cinco aspectos: inteligência, intuição, imaginação, vontade e memória.

3) Controle: É uma das chaves essenciais para se conseguir a precisão e a qualidade desejada do movimento.

4) Precisão: Todos os exercícios têm uma estrutura clara, uma forma precisa e uma dinâmica perfeita.

5) Respiração: É importante a dinâmica com que os exercícios são executados no ritmo da respiração, sendo ela sempre coordenada com os movimentos.

6) Fluidez: Um exercício está ligado ao outro com fluidez e precisão, fazendo o mínimo de movimentos possíveis, especialmente nas transições, para um fluxo máximo.