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Benefícios do Método Pilates

• Melhora visivelmente a consciência corporal, eliminando maus hábitos posturais (proporcionando melhora da postura e um realinhamento vertebral);

•Desenvolve uniformemente toda a musculatura, proporcionando um corpo mais forte, firme e flexível;

• Oferece o aumento do condicionamento físico e mental (harmonia entre corpo e mente);

• Melhora a capacidade cardiorespiratória, desenvolvendo a vitalidade física através da tonificação, definição e alongamento muscular;

• Aumento da força, elasticidade dos músculos e melhora da mobilidade articular;

• Ênfase no fortalecimento da musculatura abdominal e um correto alinhamento corporal;

• Melhora desempenho sexual;

• Otimiza o desempenho esportivo;

• Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;

• Diminui dores nas costas, prevenindo lesões através do fortalecimento global da musculatura;

• Dá leveza, revitaliza (revigora) e mantém a mente alerta, obtendo o domínio dela sobre o controle completo do corpo;

• Promove uma condição segura para um melhor estilo (qualidade) de vida, aumentando a auto estima e auto imagem, proporcionando uma melhora no estado geral da saúde(resultando em um equilíbrio saudável do corpo e da mente).